ปวดหลัง พบได้บ่อยในวัยทำงาน จนถึงวัยสูงอายุ | รพ.เปาโล เมโมเรียล

ปวดหลัง

อาการปวดหลัง เรียกได้ว่าเป็นอีกโรคที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน จนถึงวัยสูงอายุ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานตลอด และกลุ่มผู้ที่ต้องทำงานใช้แรงมากๆ อาการปวดหลังส่วนใหญ่หายได้ และมีบางส่วนที่กลายเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง รบกวนการทำงาน ลักษณะอาการปวดนั้น จะมีอาการปวดตั้งแต่บริเวณคอ ปวดหลังต่อเนื่อง

สาเหตุของอาการปวดหลัง

1. โครงสร้างของกระดูกสันหลังผิดปกติแต่กำเนิด
2. ท่าทางในชีวิตประจำวันไม่เหมาะสม เช่น การนั่งไม่ถูกท่า ยืนหรือเดินเป็นเวลานาน หรือบางรายอาจมีการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง เช่น มีการยกของหนัก หรือการก้มยกของผิดท่า บิดคอ บิดหลังกะทันหัน
3. หมอนรองกระดูกสันหลังยื่นไประคายเคืองเส้นประสาท
4. กระดูกสันหลังผิดปกติ อาทิ กระดูกสันหลังบาง เสื่อม เป็นต้น

แนวการรักษาแพทย์พิจารณาจากอาการ ความรุนแรง และระยะเวลาของโรค สามารถรักษาได้ 2 แบบ ได้แก่

• การรักษาแบบไม่ผ่าตัด ประกอบด้วย
  • การรับประทานยา
  • การทำกายภาพบำบัด ช่วยลดอาการปวดหลังบรรเทาอาการอักเสบ
  • การฉีดยาเพื่อระงับความปวดแบบเฉพาะจุด
• การรักษาด้วยวิธีผ่าตัด ซึ่งจะเลือกใช้วิธีนี้เมื่อรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด

ท่าทางที่ถูกสุขลักษณะ ช่วยห่างไกลอาการปวดหลัง

1. การนั่ง ควรนั่งเก้าอี้สูงพอดี ให้เท้าทั้ง 2 ข้างแตะพื้น ชนิดมีพนักพิงเพื่อรับกับช่วงเอวที่เว้าด้านหลัง นั่งหลังตรง
2. การนอน ที่นอนควรแข็งพอสมควร เมื่อนอนไม่ยุบตามสรีระ
3. การยืน ให้ขาข้างใดข้างหนึ่งงอเข่าเล็กน้อย ให้อยู่ในท่าพักขา และสลับเสมอ
4. การเดิน ผู้หญิงไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงมาก เดินตัวตรง
5. การยกสิ่งของ ย่อเข่าและสะโพกเพื่อหยิบสิ่งของ ไม่ใช้วิธีก้มหยิบ
6. การหยิบของในที่สูง ควรใช้เก้าอี้หรือบันไดที่มั่นคงเพื่อหยิบ แทนการเขย่งเอื้อมหยิบของ
7. ทีมา http://paolohealthcare.com/Home/โรค-กลุ่มอาการ/กระดูกและข้อ/ปวดหลัง/